Як часта мы, дарослыя, раздражняемся, калі дзеці бессэнсоўна, як нам здаецца, бегаюць па кватэры, двары, і мы не можам адвесці іх дадому. Гэта ўяўляецца нам гарэзлівасцю, нежаданнем падпарадкоўвацца нашым патрабаванням.
Ці так гэта?
На працягу дня дзіця здзяйсняе мноства разнастайных рухаў. Сума іх завецца рухальнай актыўнасцю. Сутачная велічыня рухальнай актыўнасці павінна цалкам задавальняць біялагічную патрэбнасць арганізма ў рухах. Задача бацькоў- стварыць неабходныя ўмовы для аптымальнай рухальнай актыўнасці дзяцей.
Чаму гэта важна? Справа ў тым, што недахоп рухаў асабліва адмоўна адлюстроўваецца на арганізме дзіцяці, які расце, на яго стане, сардэчна-сасудзістай і дыхальнай сістэм, на развіцці і функцыях многіх органаў. Маларухомы лад жыцця можа нават выклікаць хваробу, якую медыкі называюць гіпакінезіяй. Пры гэтым захворванні парушаецца абмен рэчываў, дзейнасць апорна-рухальнага апарата і вегетатыўнай нервовай сістэмы, рэзка зніжаецца фізічная працаздольнасць.
Варта надаваць больш увагі фізічнаму выхаванню. Як мага больш часу дзіця штодня павінна быць на паветры, у руху. Усё, што гаварылася аб штодзённай ранішняй гімнастыцы, рухомых гульнях, - абавязковы элемент рэжыму дня. Дзіця павіннна мець магчымасць паскакаць і пабегаць. Такая самаадвольная актыўнасць папаўняе недахоп руху, "насычае" рухальны голад. Не перашкаджайце гэтаму!
Навукоўцы ўсталявалі, што дзіця 5-7 гадоў павінна рабіць 13-17 тысяч крокаў, знаходзіцца ў руху 2,5-3,5 гадзіны. У гэтую колькасць уваходзіць не толькі хада, але і бег, скачкі, іншыя віды рухаў.
Калі ваш дзіця наведвае дзіцячы сад, то есць заняткі па фізічнай культуры, дзе дзеці выконваюць практыкаванні, рухомыя гульні і інш. Гэтыя заняткі з'яўляюцца складовай часткай рэжыму дня ў дзіцячым садзе. Але іх недастаткова.
Увечары, калі вы забралі дзіця з саду, знайдзіце магчымасць прайсці з ім пешшу хоць бы частку дарогі. Прагулка – гэта ваш час зносін, а 20-30 хвілін, затрачаныя на яе, і вам вернуць бадзёрасць пасля працоўнага дня, «не прападуць дарма» ні для здароўя, ні для настрою.
Прыцягвайце дзяцей да пасільнай для іх працы. Дзіця можа дапамагчы накрыць на стол, прыбраць са стала, выцерці пыл з нізкай мэблі, паліць кветкі і інш хай спачатку ў яго атрымліваецца не вельмі добра, паступова ён навучыцца выконваць усе вашыя даручэнні правільна. Гэта карысна і для выхавання працоўных навыкаў, і ў той жа час з'яўляецца адной з формаў рухальнай актыўнасці.
У выхадныя дні, падчас адпачынку, калі дзіця застаецца з Вамі, неабходна знайсці час для таго, каб пабегаць з ім, пагуляць у мяч, пайсці ў лес і т .д. Гэтыя гадзіны сумесных заняткаў карысныя не толькі для здароўя дзіцяці, але і для Вашага. Не выпускайце гэтую магчымасць!
Рухомыя гульні не толькі ўдасканальваюць рухальныя ўменні дзіцяці, развіваюць у яго спрыт, шпаркасць, сілу і цягавітасць, але і спрыяюць выхаванню такіх важных рыс характару, як настойлівасць у дасягненні мэты, пачуццё таварыства. У жыцці гэтыя якасці будуць вельмі карысныя.
Навукоўцамі ўстаноўлена безумоўная сувязь паміж рухальнай актыўнасцю і развіццём дзіцяці, яго здольнасцю арганізма супраціўляцца хвароб. Вось чаму актыўныя дзеці хварэюць радзей.
